czy można

W tym dziale to jedynie można lepiej omówić aspekty diety. Z resztą to właśnie dieta uwarunkuje to czy zdobędziesz tę rzeźbę czy też nie. Trening możesz mieć nawet identyczny jak podczas robienia masy,a właśnie dieta będzie warunkować zmiany. Ogólnie rzecz biorąc to musisz wyliczyć zapotrzebowanie,przeczytać posty podwieszone dotyczące układania [...]

Najlepszą metodą jest - postęp - on nigdy nie myli DOMS jest oznaką zniszczenia mięśnia - ale czy to zniszczenie działać będzie stymulująco na wzrost czy nie - to pokarze czas - później będzie można wykorzystywać własne doświadczenie wsłuch**ąc się w reakcje swojego ciała ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko [...]

A czy przez bieganie można zwiększyć mięsnie nóg czy tylko poprawic kondycje i wytrzymałość ?

Również mam pytanie z innej beczki, jeśli mógłbym podpiąć się do tematu z czystej ciekawości bo widzę że wypowiadają się same osoby "po fachu" :-) ... Czym oprócz wiedzy teoretycznej i sporej praktyki musi cechować się osoba, która chce zostać "trenerem personalnym" czy "instruktorem fitness/siłowni"? Czy nie posiadając wykształcenia w tym [...]

Kaz, walka z progesteronem to już temat na inny post. Nie zawalajmy tego rozbierznością od tematu. Bromokryptyna zawsze może pomóc :) A nie wiem czy przypadkiem nie ma leku - inhibitora enzymu odpowedzialnego za produkcje progesteronu, takiego odpowiednima aromatazy, którego można by upośledzić na swoją korzyść... Ale o tym będziemy rozwodzić się [...]

[...] gips. Żeby utwardzić i uwidocznić mięśnie to trzeba najpierw je odsłonić z pod tkanki tłuszczowej. Wtedy można zauważyć cokolwiek. Na chwilę obecną żadnego utwardzenia, czy żył nie zobaczysz. Oddzielmy lipomastię od otłuszczenia całego organizmu. Cykl przy twojej wadze i otłuszczeniu to samobójstwo. Tak, po prostu samobójstwo. Zanim w ogóle [...]

[...] Ci odradził, start w zawodach to nie kwestia stażu w treningu, dp walki tak samo jak kondycyjnie i siłowo musisz być dobrze przygotowany mentalnie, skoro nie jesteś pewny czy wchodzić na ring czy nie to lepiej tego jeszcze nie rób, przegrać można łatwo i bleśnie a to może zostawić uraz na psychice, zobacz Pudziana przed walką z "El [...]

[...] Ci odradził, start w zawodach to nie kwestia stażu w treningu, do walki tak samo jak kondycyjnie i siłowo musisz być dobrze przygotowany mentalnie, skoro nie jesteś pewny czy wchodzić na ring czy nie to lepiej tego jeszcze nie rób, przegrać można łatwo i bleśnie a to może zostawić uraz na psychice, zobacz Pudziana przed walką z "El [...]

ziomus zobaczysz jak ci masa bedzie wchodzic przez te 3 miechy cwiczenia nawet bez odzywek. bezkitu nie szalej od raz zkoksami. zmarnujesz sobie tylko okazje zeby przykoksic np za pol roku chyba ze wytrzymasz dluze w co watpie jak teraz kuracje walniesz to urosniesz tak samo jakbys cwiczyl na sucho. A jak walniesz kuracyjke za jakis dluzszy czas [...]

podpowiadali mi żeby odpocząc od soku i przeczyścić receptory niby wiec zakładając tak jak piszesz to czy podczas mostu z hcg mozna brac propa jak tak to w jakich proorcjach? a potem znowu wskoczyć na cykl czy to nie ma sensu w ogóle ?

[...] Nie ograniczajmy się tylko do mięśni, genotyp odnosi się do większej ilości cech. Sam zarzucałeś mi ograniczanie się do kości, a sam robisz to do mięśni i tłuszczu. To o niczym nie świadczy. Zmiana jednej czy dwóch cech nie zmienia Ci z bomby genotypu, dlatego tak piję do tych kości, których nie zrzucisz jak tłuszczu, ani nie zbudujesz w pół [...]

Ale o czym wy mowicie clomid,nolve to mozna schowac w paczce w jakies pudelko z witaminami itp. gowno beda wiedziec czy to sa witaminy w opakowaniu czy cos innego...

Dla nikogo nie jest, ale jeżeli nie ma się przeciwwskazań zdrowotnych to jest zwykła wymówka, ja biegam nieważne czy jest + 20, -20 czy + 40, zawsze można pójść na siłownie, basen, kite-surfing, kajaki, beach soccer, dosłownie mlion opcji. Ambitnym ludziom nie przeszkadza pogoda, ważne by zadbać o prawidłowe nawodnienie i poziom elektrolitów

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Dzieki wszytskim za odpowiedz. Chyba skusze sie na ts, ale mam jeszcze pytanie, czy on nie powoduje jakiegos oslabienia bo sesja sie zaczyna, musze miec powera:, no i czy hmb mozna zastapic kreatyna bo mam na skladzie. A w kwestii diety aby zachowac miecho, to obciac wegle, zwiekszyc białko i zdrowe tluszcze?? Zmieniony przez - damiank2 w dniu [...]

[...] z 19:30 przesuwa się nawet pod 21... A co do pasa to ćwiczę 7 miesięcy i troche mnie zalało, ale do tej pory to bardziej byl zarys diety niż coś konkretniejszego. No ale tak czy inaczej ten posiłek wyglądający tak: 2 jaja kurze całe 120g Ryż brązowy 100 g Mleko UHT 3,2% tłuszczu 250g 28,4/20,0/80,7 619,7kcal byłby ok? A co do posiłków szkolnych [...]

[...] wrzucić zdjęcie od kogoś to nie jest problem ale wrzucić swoje zdjęcie to dla niektórych już jest problem a ten użytkownik dla wielu jest zagadka i człowiekiem któremu zbytnio ufać nie można było bo robił parę przekrętów... dlatego zawsze w każdym temacie sqrwiela naciskam na zdjęcia / koniec off topica zobaczymy czy doda zdjęcie z 110kg :-]

A po jakim czasie mozna odczuc te lepsze samopoczucie, czy to po pierwszej tablece czy trzeba brac jakis czas Zmieniony przez - zylq w dniu 2014-01-02 13:16:03

Traktor, można z Tobą jakoś nawiązać kontakt czy muszę zakładać nowy temat? Mam kilka pytań... Zmieniony przez - Patay w dniu 2009-02-20 23:51:36

Można podskórnie. Podzielam opinie Rafała. Sam uderzam będąc on hcg co ok 6tyg. w dawce 1000iu e2d. I jajka nie są wyznacznikiem czy bić czy nie bić. Poza tym hcg jest tym dobrym środkiem, pomaga szybko i dobrze wrócić do normalności.